Разговор, в котором есть место двоим
О разговоре, в котором можно дослушать, спросить без догадки, оставить другому его пространство, сказать о себе, выдержать несогласие и вернуться друг к другу после трудных слов.
Пока другой говорит
Начать с внимания: дать рассказу закончиться, выдержать паузу, заметить радость и услышать, что именно сейчас важно.
- Пока ты ещё рассказываешь
- Когда слова не спешат
- Не заканчивать мысль за другого
- Разделить маленькую радость
- Услышать, что здесь важно
Спрашивать, чтобы узнать
Задавать вопросы, которые открывают разговор, а не ведут человека к заранее приготовленному ответу.
- Спросить, потому что интересно
- Один вопрос вместо догадки
- «Я сам пока не знаю»
- Не допрашивать тишину
- Когда ответ оказался другим
Оставить другому его пространство
Уважать границы рассказа, право передумать и свободу не отдавать нам всю внутреннюю жизнь.
- Об этом можно не рассказывать
- Право передумать
- Не выносить чужую историю дальше
- Быть рядом без доступа ко всему
- Доверие, которое не требует доказательств
Сказать о себе и не исчезнуть
Вернуть в разговор собственный голос: чувства, нужды, просьбы и границы без давления на другого.
- Мне тоже хочется рассказать
- Сказать, что со мной происходит
- Сказать, чего мне не хватает
- Просьба вместо скрытого ожидания
- Услышать ответ на свою просьбу
Когда мы смотрим по-разному
Слышать несогласие, проверять, о чём именно спор, и оставаться в контакте без обязанности прийти к одному выводу.
- Я услышал — и думаю иначе
- Не спорить с тем, чего не было сказано
- Остаться любопытным в несогласии
- Хочешь, поделюсь мыслью?
- Когда согласия не будет
Когда разговор становится тяжёлым
Замечать нарастающую резкость, брать честную паузу и возвращаться к разговору без наказания молчанием.
- Замечать, когда голос становится жёстче
- Остановиться и вернуться
- Пауза без наказания молчанием
- Вернуться к сказанному слишком резко
- Снова попробовать услышать друг друга
После слов — в обычный день
Переводить разговор в посильные договорённости, возвращаться после сбоев и смотреть, как слова встретились с реальной жизнью.
- Найти то, на что согласны оба
- Маленькая договорённость вместо большого обещания
- Когда договорённость не получилось выполнить
- Как это было для тебя?
- Оставить разговор живым